銀光女神節圓滿落幕 從身體覺察出發 重新認識健康訊號

活動由75歲的＃不老瑜珈阿嬤陳冬蓮老師帶領椅子瑜珈揭開序幕。

健康講座由凌越生醫技術商務鄭貴云講師分享「慢性發炎正在影響你的下半生──50＋需要注意的免疫警訊」。

講座從日常生活中許多人熟悉的身體狀況談起：有些人平時相當注重健康，經常運動、飲食也相對節制，健康檢查報告的紅字並不多，但仍然會出現容易疲勞、腸胃不穩、睡眠品質下降或身體反覆不適等情形。
這樣的情況往往令人感到困惑。
講座中提到，這些看似零散的身體訊號，有時可能與長期低度慢性發炎或免疫調節失衡有關。當身體長時間處於輕微發炎狀態時，可能不一定會出現明顯疾病，但卻會逐漸影響整體健康與生活品質。
講座中也特別介紹「腸道」在健康中的重要角色。
腸道除了負責消化與吸收營養外，也常被稱為「第二大腦」，同時是人體最大的免疫器官之一。
人體約有七成的免疫細胞分布在腸道，因此腸道的健康狀態，往往與免疫調節、情緒、睡眠以及整體身體狀態都有密切關聯。

 

當腸道菌相失衡或長期處於發炎狀態時，身體可能會出現疲勞、腦霧、情緒低落或各種難以解釋的不適。

因此，除了運動與飲食管理外，維持腸道健康與免疫平衡，也逐漸成為現代健康管理中受到關注的重要面向。
活動最後由2024博客來、誠品年度百大暢銷新書作家愛瑞克帶來《命定之書》分享。
愛瑞克提醒大家，在人生不同階段，我們都可能重新思考自己的方向與目標。當開始認真面對真正想完成的事情，生活中的資源與力量也會逐漸匯聚，支持我們持續前進。


 
人生或許不需要完成很多事，但找到真正重要的一件事，並持續投入，就能讓生命展現屬於自己的光芒。
整場活動從身體活動、健康知識到生命思考，形成一次完整的身心覺察歷程。從感受身體開始，理解健康訊號，再回到生活與自我價值的思考，讓參與者在輕鬆的活動中重新看見自己。

在活動中，凌越生醫也準備了「日常身體覺察表」，透過簡單的生活與身體狀態問題，引導參與者回顧最近一至三個月的身體感受，例如睡眠、腸胃、皮膚或疲勞狀況等。

 
完成問卷後，依照填答結果，凌越生醫也將提供不同類型的健康覺察建議，希望幫助大家更早看見身體正在發出的訊號。
許多人以為健康問題只有在症狀明顯時才需要關注，但其實許多變化往往從日常生活中的細微感受開始。
透過身體覺察、生活型態調整與適當的健康管理工具，能幫助我們更了解自己的身體。
例如透過過敏原檢測了解身體可能的免疫反應來源，或透過腸道健康管理與益生菌補充，協助維持腸道菌相平衡與免疫調節。
 
過敏管理專家凌越生醫長期投入過敏原檢測、慢性發炎研究與免疫調節相關健康管理，希望協助更多人理解身體訊號，建立更穩定的生活節奏。